Biceps: 29cm(od razu mówię, że to "mięsień", a nie jak niektórzy twierdzą, że mają 40 w łapie, a sam tłuszcz :D - ćwiczyłem 3 miechy FBW na siłce, ale nie mam kasy i czasu na trening na siłowni :((
Przedramiona: 24cm
Mam do dyspozycji:
-Drążek
-Krzesła
-Siebie
-1 hantelka 10kg
I mam taką prośbę, a raczej pytanie w ile i jak osiągnę 35cm w bicepsie?? Bo myślę, że jak będę miał ok 34-35cm to będzie to jakoś wyglądało, a nie taki chuderlak. Jestem ograniczony(pon,wt,czw,pt - zajęte dni), więc kiedy,jak,w ile trenować żeby osiągnąć ten cel? Dziwny cel, ale po prostu reszta mi jakoś 'narazie' nie przeszkadza. Czy trenując Lafayem 2 razy w tygodniu coś 'przybędzie' w tą łapkę? Z góry dziękówa i pozdro:)
Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-27 00:28:00