2. WAGA:67
3. WZROST:170
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka:105
-udo:60
-talia:78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 2-3 na kg
-węglowodany: 3-4 na kg
-tłuszcz:1 na kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa dobicie do 71-72kg/siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cięzko przytyć, szybka przemiana materii
13. STAN ZDROWIA:zdrowy jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ekto
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:90kg
-martwy ciąg:130kg
-przysiad: 100kg
Więc zwracam się z prośbą o ułożeniu cyklu na ph. Jeszcze nie kupiłem, ale zastanawiam się nad massdrol/m-drol, sporo odżywek mi zostało jeszcze, dietę już mam ułożoną. I pytanie jeszcze co na podtrzymanie później ,czy kreatyna mi wystarczy i czy brać odblok, czy niekoniecznie.