maciekr200
Cześć, mam problem ponieważ chce zredukować tłuszcz na ciele mam siłownie do dyspozycji. Plus do tego jakieś suple może reduktory tłuszczu.
Podaje przykładową dietę na jutrzejszy dzień:
I posiłek - 4białka 2żółtka + 2kromki chlebka ełnoziarnistego + ogórek
II posiłek - 200G piersi z kurczaka + 50g ryży brązowego + ogórek, pomidor
III psiłek 150G piersi z kurczaka + kromka chleba pełnoziarnistego
IV posiłek - serek wiejski 250G + banan
czy tak może być ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 117,5
Wzrost: 190
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 119
Obwód uda: 81
Obwód łydki: 50
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Różnie chce dać siłownie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: podajcie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: bardzo dużo nieudanych.
Podaje przykładową dietę na jutrzejszy dzień:
I posiłek - 4białka 2żółtka + 2kromki chlebka ełnoziarnistego + ogórek
II posiłek - 200G piersi z kurczaka + 50g ryży brązowego + ogórek, pomidor
III psiłek 150G piersi z kurczaka + kromka chleba pełnoziarnistego
IV posiłek - serek wiejski 250G + banan
czy tak może być ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 117,5
Wzrost: 190
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 119
Obwód uda: 81
Obwód łydki: 50
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Różnie chce dać siłownie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: podajcie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: bardzo dużo nieudanych.
ĆWICZĘ BO SPRAWIA MI TO PRZYJEMNOŚĆ !!!
Krzysztof Piekarz
majk3
