trzy szybkie pytanka - proszę o szybkie, dokładne i dobre odpowiedzi ;]

1.czy na biceps powinenem brać praktycznie ten sam ciężar co na triceps?
2. czy mam dobre proporcje :
- wyciskanie francuskie 8kg 10p10p10p
- wyciskanie sztangielek ze sublimacją (na biceps) 10kg10p10p10p
- arnoldki 12kg 10p10p10p

czy mam dobre proporcje (barki, biceps, triceps - i jakie są najlepsze?)

3. 9 serii na duże partię i 6 serii na małę w dzielonym to dobra proporcja?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Przedstaw jak wygląda plan.

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-27 13:28:13

to mają być trzy szybkie odpowiedzi, plan mam ustalony według mojego znajomego który się na tym zna.

Już widziałem takie plany którzy układają znajomi co się "znają" - dramat.

To zależy też od ćw...

Nie rób arnoldek, nabawisz się kontuzji barku.

ok zaraz założę temat i pokaże Ci mój plan :)

Nie zakładaj nowego, tutaj wklej z ankieta.

https://www.sfd.pl/Drobne_pytanka.-t774625.html

założyłem nowy, ten pójdzie do kasacji

Zmieniony przez - Judikk w dniu 2011-07-27 14:39:44