dieta odchudzająca dla dzieci w wieku 12 lat

Nazywam się Wiktoria
Mam problem ważę 63kg i 167cm wzrostu dla mnie to o wiele za dużo i chciałabym schudnąć moja mam mówią że jestem gruba moje koleżanki też napewno tak sondzą proszę o dobranie mi diety nie wmawiajcie mi że dzici w tym wieku nie powinny sie odchudzać! bo to bzdura potem w przyszłości nie znajdą sobie męża czy coś w tym stylu

Dzieci w Twoim wieku nie powinny stosować typowych diet odchudzających. Skoro Twoja mama mówi,że jesteś gruba, to powinna mieć również świadomość tego, że to właśnie ona za Ciebie odpowiada i w gruncie rzeczy to jej wina.
Ale nie ma się co koncentrować na ustalaniu, kto jest winny, a kto nie.

Wprowadź do swojego codziennego jadłospisu następujące modyfikacje:

- zrezygnuj se słodyczy, fast foodów, chipsów, słodzonych kolorowych napoi i soków,
- jedz regularne posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu
- jedz dużo warzyw

No i jak najwięcej się ruszaj - zapisz się na jakieś zajęcia sportowe lub taneczne.

Więcej info na temat żywienia dzieci, Ty i Twoja mama znajdziecie tu:

http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci

http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=227&Itemid=5&lang=pl

P.S. I nie tylko szczupłe kobiety znajdują mężów.

Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-07-27 17:15:40

Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-07-27 17:16:24