Gdy wciągnę brzuch niekiedy rysują mi się na nim mięśnie, a nie kiedy nie.
Nie piszcie że mam stosować diet, proszę was o to ponieważ zdrowo się odżywiam unikam niezdrowego żarcia, a jem sporo warzyw i owoców.
PS:Jeżeli ktoś by miał ochotę lub coś, to mógłby mi napisać jak dobrze wyćwiczyć brzuch i klatkę piersiową, bo z tym największy problem(z brzuchem najbardziej) i kiedy zegnę ramie pojawiają się mięśnie ale kiedy je mam w normalnej pozycji to jest trochę tłuszczy jak się go pozbyć?
Z góry dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 69-73 nie mogę dokładnie powiedzieć, poniważ mam już trochę starą wagę i raz pokazuję 70, a za drugim 68
Wzrost: 169
Cel treningowy: Ubytek masy,a potem nabranie masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: Ćwiczę(dobrze, a nie, że po milion brzuszków) od około 1 miesiąca w domu
Uprawiane inne sporty: zespołowe:piłka nożna, koszykówka, siatkówka czasami, często biegam z potrzeby
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dwa gryfy krótkie, 16 kg obciążenia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma