% bf - body fat

Jak można dokładnie obliczyć swój % bf?
Z góry dziękuję za odpowiedź :)

https://www.sfd.pl/Zmierz_dokładnie_swój_poziom_tłuszczu-czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fałdomierzem-t263219.html 

Sam na tych wzorach mierzę

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-28 15:42:36

http://www.linear-software.com/online.html coś dokładniejszego - metoda Parillo 9-fałdowa

Ale wynik i tak jest z dokładnością do 2-3%.

Zawsze jest jakiś błąd pomiaru ale stosowałbym te metody bardziej żeby mierzyć zmianę bf% a nie jego samego. Ważne jest żeby zawsze mierzyć w ten sam sposób, można wtedy wyciągać z tego jakieś wnioski.
Jak ktoś chce zmierzyć tak dokładnie, to lepiej udać się do jakieś apteki/AWF tam mają takie przyrządy i nie mówie o tych wagach łazienkowych za 30zł

Zmieniony przez - m4teos w dniu 2011-07-28 22:50:04

W pełni się zgadzam, żeby mierzyć zawsze tą samą metodą, ale pytanie brzmiało o dokładny pomiar. Nie mniej jednak większość metod (bioimpedancji, DEXA czy fałdomierz) ma margines błędu ok. 2%. Dla mnie najbardziej miarodajną metodą jest mierzenie obwodów a nie %BF. Jest to najprostsza metoda.

Dzięki za odpowiedź:)
SOG:)