kreatyna

Czy gdy wezmę kreatynę spadnie mi wytrzymałość ? Ćwiczę od jakiegoś czasu (2 miesiące) nie biorę żadnych odżywek a chciałbym wziąć kreatynę,ale boję się że spadnie mi wytrzymałość i przytyję .
Więc proszę o pomoc.

kreatyna nie powinna powodowac spadku wytrzymałości, choć brana w dużych dawkach w sportach gdzie wysiłek ma charakter raczej tlenowy może nie być sensu jej stosowania

niektóre osoby częściej doświadczają skurczów mięśni przy suplementacji kreatyn


dotyczy to jednak nielicznych i raczej gdy kreatyna jest brana w duzych dawkach