...
Napisał(a)
Witam, za miesiąc zapisuje się na boks i chciałbym przygotować mięśnie do większego wysiłku. I teraz moje pytanie, czy jako trening wytrzymałościowy stosować FBW czy split?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
FBW, zrób zakres pow 12-15, krótkie przerwy
Przeczytaj ten art
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-29 11:51:25
Przeczytaj ten art
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-29 11:51:25
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
WzT
1.Ile razy w tygodniu ten boks
2.Bedziesz chodził na boks i trenował na siłowni, czy jak zaczniesz trening to odpada siłownia
3.Jeżeli chcesz sie przygotowac to wzmocnij pozycje tlenowa.
1.Ile razy w tygodniu ten boks
2.Bedziesz chodził na boks i trenował na siłowni, czy jak zaczniesz trening to odpada siłownia
3.Jeżeli chcesz sie przygotowac to wzmocnij pozycje tlenowa.
...
Napisał(a)
Tomasz1405 idę się dowiedzieć wszystko we wtorek, ale myślę, że treningi tak z 2 - 3 razy w tygodniu. Oprócz tego będę chodził na siłownię w wolne dni (zależy też w jakie dni będą te treningi). Ale jak już to zapiszę się dopiero od września i właśnie chcę poprawić kondycję. A co polecasz z punktu 3?
...
Napisał(a)
w takim razie wszystko od poczatku pasuje skleic jakis krótki program treningowy typu FBW oparte o same podstawowe cwiczenia, do tego doda sie areoby, i bedziesz miał plan na duzszy czas , nawet jak zaczniesz trenowac boks tylko wtedy czasowo odpuscisz sobie areoby.
Wypelnij ANKIETE w dziale bedzie łatwiej cokolwiek ci pomoc.
Wypelnij ANKIETE w dziale bedzie łatwiej cokolwiek ci pomoc.
...
Napisał(a)
Płeć : meżczyzna
Wiek : 18
Waga : 65
Wzrost : 177
Cel treningowy : poprawa kondycji, czysta masa
Staż treningowy na siłowni : ok 4 miesiące poważnie
Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek
Dieta : zdrowo się odżywiam
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : białko
Wiek : 18
Waga : 65
Wzrost : 177
Cel treningowy : poprawa kondycji, czysta masa
Staż treningowy na siłowni : ok 4 miesiące poważnie
Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek
Dieta : zdrowo się odżywiam
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : białko
...
Napisał(a)
WzT
1.ostatnio przerabiany plan
2.ciezary w podstawowych bojach (przysiad,martwy,wyciskanie)?
DIETA- to sposob odzywiania a nie jakies dokladne ilosci jedzenia dokladne godziny itd
podaj te punkty jeszcze bo to pozwoli wiele wiedziec o twoich mozliwosciach i potzrebach na ten moment
1.ostatnio przerabiany plan
2.ciezary w podstawowych bojach (przysiad,martwy,wyciskanie)?
DIETA- to sposob odzywiania a nie jakies dokladne ilosci jedzenia dokladne godziny itd
podaj te punkty jeszcze bo to pozwoli wiele wiedziec o twoich mozliwosciach i potzrebach na ten moment
Poprzedni temat
Jak to możliwe. 500 kcal + a masa spada
Następny temat
Trening do oceny. Trening do spalenia tluszczu.
Polecane artykuły