Kaloryfer ciezka sprawa

Wejdz do odzywiania...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Fabrizzio-
Ciekaw jestem bardzo jaką dyscyplinę uprawiasz ?
Może wypełnisz profil to sie domyślę.

przemo gram na skrzypcach ..!!!!!!!!!1 nie widzisz

Bartek

Ja tam z kostka nie mam problemu

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!(TXT zdarty od Brutus'a ,mam nadzieje ze sie nie obrazi , ale spodobalo mi sie,dobra akcja)

Słuchaj ja sam mam dobry rzuch, typowy sześciopak. Nie stosowałem żadnej diety, jadłem dużo białka, kurczak, sery i dużo owoców.Ale kluczem do mojego brzucha były 2 - 3 miesiące na siłowni. Mój trening brzucha:
1 Cwiczenie 3 serie brzuszków ( 100-120-150)
2 cwiczenie ściąganie w dół ciezaru na maszynie 3 serie ( 20-30-40)
3 ćwiczenie obciązenie 50 kg i nogi w góre i w dół na maszynie 4 serie ( 115-10-10-10)
W sumie zchodzi około 50 minut. tak to jest w moim przypadku, trzeba się uwziąć i wytrwać. pozdrawiam, sogiem nie pogardzę. nara

Tanaka