Zmniejszenie rozmiarów

Dane:
wiek: 16
wzrost: 176 cm
waga: ~77
obwód pasa (~100 - 98 dokładnie)
obwód bioder (~100)
obwód klatki piersiowej (~100)
obwód uda: ~60

Jak widać obwód talii, bioder i ud jest masakryczny.

Mam następujące pytania:
1) Mam zamiar stosować HiiT (w dni nietreningowe) oraz siłownię - tylko moje pytanie brzmi czy lepiej stosować trening siłowy (czyli więcej ciężaru - mniej powtórzeń) , czy redukcyjny (mniej ciężarku - więcej powtórzeń - krótkie przerwy między seriami) ? Co szybciej pomoże spalić tłuszcz
2) Jakie produkty pomagają spalać tłuszcz? Słyszałem, że Sok Grejphrutowy i płatki owsiane
3) Myślę, że 80 cm w pasie będzie już dobrze wyglądało... Wiem, że nie można spalić tłuszczu z jednej części ciała oraz nie należy patrzeć na wagę (bo patrząc na wagę można schudnąć 5kg/tydzień - z tego 3/4 to woda). Czyli w ile uda mi się spalić ze 100 do 80 cm w pasie, tym samym w udach itp. ?

Dodam, że dietę stosuję według zaleceń instruktora i proszę o udzielenie odpowiedzi na pytania

Spala tłuszcz dieta+aeroby. trening poleciłbym taki, że każda partia duża raz w tygodniu a np. biceps z plecami, triceps z klatką i cały osobny dzień na biceps+triceps. Co do ciężarów, używaj takich aby technika była dobra. Produkty SPALAJĄCE tłuszcz to mit. można patrzeć na wagę ale trzeba także regularnie sprawdzać pas itp. W ile to zależy od tego jak się przyłożysz, głównie do diety. Masz takową?