kuba1012
Do rzeczy
Wiek: 15- lat (prawie 16)
Waga: 72 kilogramy
wzrost:170
Więc chciałbym zrzucić tak z 7 do 9 kilogramów i następnie budowę mięśni brzucha. Dodam też, że ćwiczę z hantlami. (łapa 36 cm) jednak mam lekko nadwagę (najwięcej na brzuchu) czy mógłby ktoś rozpisać mi jakąś dietkę, żebym w 4-6 tygodni uzyskał efekt, z góry dziękuje.
P.S Gram w piłkę nożną ( 2h około ) jeżdżę na rowerze(1h) i ćwiczę z hantlami ( 1.30 do 2h) z góry dziękuje.
Wiek: 15- lat (prawie 16)
Waga: 72 kilogramy
wzrost:170
Więc chciałbym zrzucić tak z 7 do 9 kilogramów i następnie budowę mięśni brzucha. Dodam też, że ćwiczę z hantlami. (łapa 36 cm) jednak mam lekko nadwagę (najwięcej na brzuchu) czy mógłby ktoś rozpisać mi jakąś dietkę, żebym w 4-6 tygodni uzyskał efekt, z góry dziękuje.
P.S Gram w piłkę nożną ( 2h około ) jeżdżę na rowerze(1h) i ćwiczę z hantlami ( 1.30 do 2h) z góry dziękuje.
Krzysztof Piekarz
