Siad 4s/ Push press 3s
Wiosłowanie 3s/ Mc 4s
Poręcze 4s/ Podciąganie na drążku 4s
Uginanie ramion 2-3s/ Poręcze lub wycisk wąski 3s
+ coś na brzuch i łydki.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Ilość wyświetleń tematu: 1354
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły