grono11
Witajcie
Ostatnio robiłem trening obwodowy i zaczynam robić od nowa cykl FBW.Ale zauważyłem że znowu po treningu FBW spadam mi siła uderzenia. Niby to normalne ale ja chciałbym pogodzić w miarę takie cechy jak przyrost masy , wytrzymałość i siłę uderzenia .
Więc dochodząc do sedna sprawy prosił bym o doradzenie mi jakiegoś planu
Trenuje Sztuki i sporty walki
wiek - 17
waga 67 kg
wzrost 170 cm
sprzęt .Sztanga ,sztangielki, ławka skośna , ławka pozioma ,drążek i ekspander
staż treningu na siłowni ponad 2 lata
BARDZO BŁAGAM O POMOC .ZA POMOC OFERUJE SOGA
Ostatnio robiłem trening obwodowy i zaczynam robić od nowa cykl FBW.Ale zauważyłem że znowu po treningu FBW spadam mi siła uderzenia. Niby to normalne ale ja chciałbym pogodzić w miarę takie cechy jak przyrost masy , wytrzymałość i siłę uderzenia .
Więc dochodząc do sedna sprawy prosił bym o doradzenie mi jakiegoś planu
Trenuje Sztuki i sporty walki
wiek - 17
waga 67 kg
wzrost 170 cm
sprzęt .Sztanga ,sztangielki, ławka skośna , ławka pozioma ,drążek i ekspander
staż treningu na siłowni ponad 2 lata
BARDZO BŁAGAM O POMOC .ZA POMOC OFERUJE SOGA
Krzysztof Piekarz
Hubert81
