Za tydzień cykl pomoc w dawkowaniu ;)

Witam, za tydzień zaczynam cykl kreatynowy. Zakupiłem parę suplementów i piszę z prośbą o pomoc w dawkowaniu ;).

Creatine Xplode - DT 5g rano 5g po treningu.
Olimp Carbonox - 30g przed 30g po treningu, czy lepiej całość po?
Tested Omega - 2 Kapsy do Śniadania, Obiadu , Kolacji ?
Trec Multi Pak - 1 Kaps do śniadania drugi po czy przed treningiem ? w DNT kiedy?
Posiadam również 3kg białka, jak najlepiej spożytkować? Biorąc po 30g dziennie starczy mi na około 100 dni ;) czy lepiej łyknąć rano potem przed snem , ewentualnie po treningu i przed snem? czy tylko przed snem? Dodam że białko to WPC Econo. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi i korekty ;)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak

Wiek: 17

Waga: 79

Wzrost: 170

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Sporo tego było:)

Uprawiane inne sporty: Obecnie Brak

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Creatine Xplode

ilość dni wolnych od kreatyny: 44

przewidziane finanse na cykl: Brak

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 2

Creatine Xplode - DT 5g rano 5g po treningu. - 7-8g prochu
Olimp Carbonox - 30g przed 30g po treningu, czy lepiej całość po? lepiej po
Tested Omega - 2 Kapsy do Śniadania, Obiadu , Kolacji ? mozesz wrzystko do sniadania
Trec Multi Pak - 1 Kaps do śniadania drugi po czy przed treningiem ? w DNT kiedy? do sniadania
Posiadam również 3kg białka, jak najlepiej spożytkować? Biorąc po 30g dziennie starczy mi na około 100 dni ;) czy lepiej łyknąć rano potem przed snem , ewentualnie po treningu i przed snem? czy tylko przed snem? Dodam że białko to WPC Econo. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi i korekty ;)

bialko wg braków w diecie
mozesz dorzucic porcje po treningu

takto wszystko jest ok

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-30 20:20:51

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-30 20:21:24

omegi daj z 6-10 do sniadania