Trening do oceny.

To dwa różne ćwiczenia więc trudno powiedzieć które jest lepsze, moim zdaniem pompki na poręczach są bardzo dobre dla początkujących, nawet lepsze niż wyciskanie sztangi.

Np. od tego czy twój poziom wytrenowania będzie odpowiednio wysoki i zbudujesz podstawy masowo-siłowe, iopanujesz technikę podstawowych ćwiczeń itp.

A gdybym znów zaczął trening na rzeźbę to mógłby byc taki plan treningowy? :) Ale nic mi się nie stanie przy teraźniejszym planie treningowym, czy spowoduje to słabszy wzrost masy?

Zmieniony przez - Marcin177 w dniu 2011-07-31 23:57:24

Na rzeźbe to jest dieta, nie trening...

Jak oceniłbyś ten plan FBW. Dodam, że nie jest on utworzony przeze mnie :)

A.
przysiad z sztanga na barkach
wiosłowanie sztanga
wyciskanie sztangi na ławce poziomej
wyciskanie żołnierskie
uginanie ramion z sztanga stojac

B.
martwy ciag
podciaganie na drazku
wyciskanie sztangi na skosie
wyciskanie sztangielek /lub/ unoszenie na boki
pompki na poreczach

Plan całkiem okej.