Siła- rzeźba

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: siła , rzeźba

Ilość wyświetleń tematu: 668

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiatam. Mam 17 lat i ćwiczę już rok na siłowni i chciałbym rozwiną siłę i rzeźbę brzucha jak to zrobic? nie chce tracić siły jaką zyskałem przez ćwiczenia chcę ja dalej rozwijać i przy tym rzeźbić brzuch. Proszę o jakieś plany na siłe- rzeźbę jednocześnie i jakąś diete bo napewno będzie potrzebna. Z góry dzięki wszystkim.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zych31

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 406 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3067

Plan jest taki:

Jezeli chcesz zobaczyc swoje miesnie brzucha( o ile masz je zbudowane) to musisz spalic sadlo - czyli redukujesz. Jezeli nie chcesz stracic sily , sporzadz solidna diete, dodaj bcaa + cwicz na duzych ciezarach z mała iloscia powtorzen (zakres 5-6)

...