Ilość serii w FBW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 451

Witajcie .
Mam pytanie jeżeli ćwiczymy 2 razy w tygodniu planem FBW to należy na duże partie wykonywać 3 czy 4 serie na jednej sesje ?.Ponieważ czytałem że ilość serii powinna się mieścić do 9 w tygodniu

Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-07-31 14:32:35

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Możesz robić 20 serii tygodniowo albo 8-10.

To sprawa niezmiernie indywidualna.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Poza tym pojedyncze pytania zadawaj w odpowiednim temacie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

grono11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 451

No ale od czego to zależy ?
Bo w planie Georgu jest napisane żeby zrobic 3 serie na duże przy treningach 3 razy tygodniowo .A ty co byś polecał jeżeli się trenuje 2 razy tygodniowo ?

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Jezu.

- od wieku,
- stażu,
- planu,
- ilości ćwiczeń na sesji i w tygodniu,
- %CM (cięzarów).

TEMAT RZEKA.

JEST LEKKO = więcej serii, ciężko = mniej serii.

Poczytaj podstawy.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Uwielbiam takie pytania.

...

grono11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 451

Knife Przykazanie 2 :Nie będziesz brał imienia Pana Boga swego na daremno :)
Dziękuje wam .Masz ode mnie soga

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

samemu można spokojnie sprawdzić- zacznij od czterech i zwiekszaj stopniowo,; jednak gdy dojdziesz do 6-7, to raczej proponuje dodać druie ćwiczenie niźli zwiekszac jeszcze ilość serii w jednym[chyba, że byłby to trening na siłę]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...