FURRORBMW
Czy dobrze obliczyłem sobie zapotrzebowanie ? Jaki powinien być stosunek WW, B i T na kg masy ciała przy diecie redukcyjnej ?
Waga: 81
Wiek: 25
4 treningi siłowe + areobowe w tygodniu x 2h kazdy
2388,4 kcl
B: 178,2 g (2,2 na kg masy ciała)
T: 97,2 g (1,2 na kg masy ciała)
WW: 200 g (2,5 na kg masy ciała)
Coś mi się wydaje, że przy redukcji powinienem zwiększyć proporcje T na kg masy ciała a zmniejszyć stosunek WW. Z góry dzięki za pomoc.
PS. widziałem gdzieś kiedyś artykuł o "10 żelaznych zasadach diety redukcyjnej" czy coś takiego. Gdyby ktoś wiedział gdzie mogę go znaleźć lub napisał mi takie zasady również byłbym bardzo wdzięczny.
Waga: 81
Wiek: 25
4 treningi siłowe + areobowe w tygodniu x 2h kazdy
2388,4 kcl
B: 178,2 g (2,2 na kg masy ciała)
T: 97,2 g (1,2 na kg masy ciała)
WW: 200 g (2,5 na kg masy ciała)
Coś mi się wydaje, że przy redukcji powinienem zwiększyć proporcje T na kg masy ciała a zmniejszyć stosunek WW. Z góry dzięki za pomoc.
PS. widziałem gdzieś kiedyś artykuł o "10 żelaznych zasadach diety redukcyjnej" czy coś takiego. Gdyby ktoś wiedział gdzie mogę go znaleźć lub napisał mi takie zasady również byłbym bardzo wdzięczny.
Krzysztof Piekarz
AnonimBS
