rowerek

witam cwicze juz ponad rok.Wzrost 201.waga 126kg. chce troche wyrzezbic brzuch bo miesnie takowe mam i proste i skosne lecz pod podskurnym tluszczem.chcialem zaczac jezdzic na stacjonarnym rowerku. ale cwicze tylko rok i wczescniej na masie sie skupialem.spytalem kumpla co juz 5 lat cwiczy taki moj troche autorytet i powiedzial ze nie mam jezdzic przed treningiem ale po bo po treningu spale tluszcz a przed jak bede jezdzic to miesnie bede palic.ale wydaje mi sie ze to gow.o prawda.wiec prosze powiedzcie jezdzic przed czy po treningu na silowni?

Po treningu silowym.

po?czyli to prawda ze jesli przed to bede palil miesnie tak?

Koleś ci powiedział prawdę, hehe, a ty pewnie już pomyslałeś, co on pier***dzieli, nie zna się, a urósł na dopingu, hehe, <joke>, nie no to co ci powedział, to prawda, po treningu 30-45minut na rowerku i git.

Moze nie tyle spalisz miesnie. Po treningu silowym robi sie aeroby ze wzgledu na znikoma ilosc glikogenu we krwi, co samo z siebie mowi, ze organizm musi czerpac energie z innych zródel tj. tluszczu badz w gorszym wypadku spalajac miesnie.

okej bede jezdzil po treningu dzieki za pomoc

"Moze nie tyle spalisz miesnie. Po treningu silowym robi sie aeroby ze wzgledu na znikoma ilosc glikogenu we krwi, co samo z siebie mowi, ze organizm musi czerpac energie z innych zródel tj. tluszczu badz w gorszym wypadku spalajac miesnie."

Więc jednak jest możliwość palenia mięśni. Może to ktoś wytłumaczyć bardziej szczegółowo ? Bo nie kumam trochę. Ja z kolei czytałem, że biegając, by schudnąć, trzeba uzupełniać węgle podczas treningu, to wtedy będzie się tłuszcz spalać (bo niby bez węgli będzie "blokada").

Dlatego najlepiej zaopatrzyc sie w bcaa.