A6W- ile powtózeń?

Witam
Mam pytanie co do A6W, a mianowicie w pierwszym dniu, w 1 ćwiczeniu trzeba zrobić 6 powtórzeń. Co mam przez to rozumieć? że 1 noga 6 czy 3x?
6 powtórzeń = 3+3 (3 jedna noga + 3 druga noga)
6 powtórzeń = 6+6 (6 jedna noga + 6 druga noga)
Jak to jest? (wiem że tematów o A6W jest dużo, ale raz pisze że robi się tak, a raz że tak i nie wiem kto ma racje)
Z góry dzięki ;)

ile masz nóg jedną czy dwie ? no właśnie czyli wszystko licz z osobna ! zawsze mi tak trener powtarza jak powie 50 kopnięć i pytam sie czy łącznie na lewą i na prawą czy osobno a on zadaje pytanie ile mam nóg :P