Małe pytanie odnośnie biegania i siłowego

Witam mam plan zacząć trenować mam już ładny plan itp ale chodzi mi o dodanie biegania do niego która kombinacja była by lepsza

I
Poniedzialek
Popołudniu trening siłowy
wieczorem bieganie

Wtorek
Odpoczynek

Środa
Popołudniu trening siłowy
wieczorem bieganie

Czwartek
Odpoczynek

Piątek
Popołudniu trening siłowy
wieczorem bieganie

Sobota niedziela odpoczynek

II
Pon Trening siłowy
Wtorek bieganie
środa Trening siłowy
Czwartek Bieganie
Piątek Trening siłowy
Sob i niedziela odpoczyneK

Która rozkładówka była by lepsza?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Jaki cel biegania ?

Pokaż ten plan...