Anonim
Mam 15 Lat waże 85kg przy wzroście 176cm. Chciałbym schudnąc dla zdrowia i dziewczyn ;D. Posiadam ławeczke, bieżnie,rowerek,sztange lamana i hantle .Byłbym bardzo wdzięczny jakbyście mi ułozyli plan treningowy wraz z diete. Jestem nowy i troche nie ogarniam tego forum Sorry jak w zły dział napisałem. Prosiłbym o szybką odpowiedz z góry dziekuje ;D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
niestety nie układamy planów treningowych, nie układamy diet
ale możesz zrobić to sam
wszelkie potrzebne informacje by trening i jadłospis sobie ułożyć znajdziesz w tematach podwieszonych w działąch:
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
i
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
ale możesz zrobić to sam
wszelkie potrzebne informacje by trening i jadłospis sobie ułożyć znajdziesz w tematach podwieszonych w działąch:
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
i
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
