spaiter
Posiadasz tylko ławkę, sztangę i sztangielki
Ile obc ?
brak stojaków, drążka, poręczy...
zdr
Ile obc ?
brak stojaków, drążka, poręczy...
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
...
Napisał(a)
adam231
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
248
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1453
stojaki sa
obciazenie ponad 50kg jak na razie sztarczy bede robil po 12 powtorzen niektore cwiczenia
jak ocenisz plan ktory napisalem na poprzedniej stronie ???
obciazenie ponad 50kg jak na razie sztarczy bede robil po 12 powtorzen niektore cwiczenia
jak ocenisz plan ktory napisalem na poprzedniej stronie ???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
Proponowałbym coś takiego.
Siad 4s/ Mc 4s
Wyciskanie poziomo 4s/ Drążek 4s(kup)
Wiosłowanie 3s/ Military press 3s
Uginanie sztangi 2-3s/ Wycisk wąski 3s
+ coś na łydki i brzuch
Przydały by się poręcze.
zdr
Siad 4s/ Mc 4s
Wyciskanie poziomo 4s/ Drążek 4s(kup)
Wiosłowanie 3s/ Military press 3s
Uginanie sztangi 2-3s/ Wycisk wąski 3s
+ coś na łydki i brzuch
Przydały by się poręcze.
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
