Orichi
Witam,
chciałbym poprosić o poradę jaki trening powinienem ropocząć i o jaką diete powinienem zadbac.
Wiek: 19
Wzrost: 176 cm
Waga: 82 kg
Interesuje mnie strata zbednej tkanki tłuszczowej, poprawienie wyglądu ciała.
Chcialbym zwrócić uwagę że nigdy nie miałem problemów z otyłością, powiem szczerze że nawet widać było początkowe i rozwijające się mięsnie brzucha bez jakich kolwiek ćwiczeń, najwieksze zdziwienie dla mnie to było takie że od kąd pamiętam moja waga utrzymywała się w 60kg nie było to dużo ale w ciągu około 3miesięcy moja waga wzrosła do 80kg i sięgała momentami nawet do 85kg, nie używając żadnych odżywek ani nie wykonywując jakiejkolwiek diety bądź też ćwiczeń, poprostu stało się to samo... Strasznie przytyłem...
Największy jednak problem to taki że zauważyłem że mam straszne rozstepy na pośladkach udach i łydkach... Uda i brzuch strasznie mi dokuczaja chcialbym pozbyc sie z tych partii ciala niepotrzebnej tkanki tluszczowej nie tracac przy tym tkanki miesniowej a nawet ją zyskać i zadbać o wygląd. Nie wiem jaki trening rozpocząć, chciałbym żeby ten trening był taki żebym mógł go wykonywać w domu, ponieważ mam daleko do jakiejkolwiek siłowni a na codzień pilnuję brata i nie bardzo miałbym czas na takie dojazdy.
I jeszcze takie pytanie, czy da się jakoś walczyć z tymi rozstępami?
BARDZO PROSZĘ O POMOC
chciałbym poprosić o poradę jaki trening powinienem ropocząć i o jaką diete powinienem zadbac.
Wiek: 19
Wzrost: 176 cm
Waga: 82 kg
Interesuje mnie strata zbednej tkanki tłuszczowej, poprawienie wyglądu ciała.
Chcialbym zwrócić uwagę że nigdy nie miałem problemów z otyłością, powiem szczerze że nawet widać było początkowe i rozwijające się mięsnie brzucha bez jakich kolwiek ćwiczeń, najwieksze zdziwienie dla mnie to było takie że od kąd pamiętam moja waga utrzymywała się w 60kg nie było to dużo ale w ciągu około 3miesięcy moja waga wzrosła do 80kg i sięgała momentami nawet do 85kg, nie używając żadnych odżywek ani nie wykonywując jakiejkolwiek diety bądź też ćwiczeń, poprostu stało się to samo... Strasznie przytyłem...
Największy jednak problem to taki że zauważyłem że mam straszne rozstepy na pośladkach udach i łydkach... Uda i brzuch strasznie mi dokuczaja chcialbym pozbyc sie z tych partii ciala niepotrzebnej tkanki tluszczowej nie tracac przy tym tkanki miesniowej a nawet ją zyskać i zadbać o wygląd. Nie wiem jaki trening rozpocząć, chciałbym żeby ten trening był taki żebym mógł go wykonywać w domu, ponieważ mam daleko do jakiejkolwiek siłowni a na codzień pilnuję brata i nie bardzo miałbym czas na takie dojazdy.
I jeszcze takie pytanie, czy da się jakoś walczyć z tymi rozstępami?
BARDZO PROSZĘ O POMOC
Krzysztof Piekarz
Lapson1
QUEBLO
