...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61
Witam mam 15 lat i chciałbym zrobić masę , tylko jest problem , bo nie mam swojego planu treningowego.
Proszę bardzo o pomoc
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 63,5
Wzrost : 180
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka pozioma, hantle 8kg,4kg,3kg,5kg, szntaga 30kg
Dieta : Niżej
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
to jak nie masz planu to jak ćwiczyleś 6 miechów?
no i powiedz mi czy czytałeś tematy podwieszone,tam przecież jest kilka planów...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"