WWojtek6
Cześć, raz poruszałem podobne pytanie, ale doszło mi jeszcze parę innych. Chciałbym, aby ktoś polecił mi dobry izotonik, adekwatnie do mojego treningu. I chciałbym się dowiedzieć czy lepiej po treningu wypić jakiś hipertonik czy zjeść np. 2 banany. Mój trening na co dzień wygląda tak:
Trenuję taniec sportowy 5 razy w tygodniu średnio po niecałe 3,5 godziny, ale dwa lub 3 razy w tygodniu jest to trening typowo kondycyjny(hardcore), raz w tygodniu ogólnorozwojowy na szybkość, sprawność itp., reszta to treningi poświecone raczej technice i mechanice, wyczerpują one i męczą bardziej poszczególne mięśnie. Trenuje od ok. 7-8 lat, a tak na całkeim na poważnie od mniej wiecej 4-5.
Kolejne moje pytania, dotyczą odżywiania na obozie sportowym, na którym trenuje ok. 10 h dziennie(2 h kondycyjnie, 2 h ogólnorozwojojwy, 6 h trening mechaniki i po części kondycyjny). Jedzenie jest "stołówkowe". Czy przy takiej intensywności jakiś inny izotonik niż, przy normalnych treningach? Co po całym dniu treningu? Jak uzupełnić to czego nie zapewnią mi 3 średniej jakości obozowe posiłki ? mam ok 166 cm wzrostu, 60 kg i 16 lat.
Rozumiem, że taniec to nie dla wszystkich sport, jednak zapewniam, że jest to niesamowity wysiłek i prosiłbym o potraktowanie pytań serio. Dziękuję ;D
Trenuję taniec sportowy 5 razy w tygodniu średnio po niecałe 3,5 godziny, ale dwa lub 3 razy w tygodniu jest to trening typowo kondycyjny(hardcore), raz w tygodniu ogólnorozwojowy na szybkość, sprawność itp., reszta to treningi poświecone raczej technice i mechanice, wyczerpują one i męczą bardziej poszczególne mięśnie. Trenuje od ok. 7-8 lat, a tak na całkeim na poważnie od mniej wiecej 4-5.
Kolejne moje pytania, dotyczą odżywiania na obozie sportowym, na którym trenuje ok. 10 h dziennie(2 h kondycyjnie, 2 h ogólnorozwojojwy, 6 h trening mechaniki i po części kondycyjny). Jedzenie jest "stołówkowe". Czy przy takiej intensywności jakiś inny izotonik niż, przy normalnych treningach? Co po całym dniu treningu? Jak uzupełnić to czego nie zapewnią mi 3 średniej jakości obozowe posiłki ? mam ok 166 cm wzrostu, 60 kg i 16 lat.
Rozumiem, że taniec to nie dla wszystkich sport, jednak zapewniam, że jest to niesamowity wysiłek i prosiłbym o potraktowanie pytań serio. Dziękuję ;D
Krzysztof Piekarz
R_93
Remik7
