FBW do sprawdzenia

To nei kolega trenuje z tobą zawsze w dwójkę jest raźniej i są większe postępy ;)

To nie kolega trenuje z tobą zawsze w dwójkę jest raźniej i są większe postępy ;)

Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening mój ciężar roboczy wynisoł:
przysiad z hatlami-50kg
RDL-40kg
wyciskanie hantli-30kg(15 jedna)
wiosło-26kg
wyciskanie na barki-20kg
podciąganie-ani razu nie zrobiłem nie miałem juz siły nawet z krzesła nie miało to sensu bo wszystko ciągły nogi i przedramię mnie tak nawalało że na drążku się nie umiałem utrzymać.Co proponujecie w zamian za drążek?

Proste jeśli nie masz sił, zmniejsz obciążenia i dopilnuj techniki.

Ale ja mam siłę na wszystko oprócz drążka

Przesuń drążek po RDL