Kreatyna olimp 1250 mega caps. Jestem niepelnosprawny. i niewiem jak dawkowac.

Witam, mam problem, poniewaz niewiem jak ja brac, wstaje o 9 a o 10 ide na trening, i mowili ze mam brac 3przed i 3po treningu, ale potem se pomyslalem ze co wieksze pol dnia bez zadnej dawki kreatyny?;/ pomozcie

w jakim stopniu chodzi o niepełnosprawnosć ?

3 lub 4 caps rano i 3 lub 4 przed/po treningu ;)

Reservist- od pasa w dol,

a to nie robi nic ze przez wieksze pol dnia nie bedzie zadnej dawki kreatyny?

Ja proponuje 4 caps pół godziny przed treningiem i 4 od razu po zakończeniu treningu.

zalozyles ten sam temat w suplementach posty nabijasz?

Nie nie nabijam, poprostu, niekotrzy mi mowia ze pol dnia bez zadnej dawki kretyny to troche dziwne, jak oby dwie dawki rano biore...

Możesz rozwiązać to w ten sposób że jeśli masz przyjmować 10g krety dziennie rozbij to na rozsądne dawki...
Czyli 3 kapsy rano koło śniadania 3 kapsy bezpośrednio po treningu oraz 2 kapsy późnym popołudniem wieczorem nawet koło 18 na przykład.

Możesz też jechać 3x3 kapsy raczej różnicy nie zauważysz :)

Pozdrawiam.

hej gino

4 kapsulki podzielone na porcje w ciagu dnia

Wszystko jasne. Ciach bajera.