...
Napisał(a)
traktor, a jak inaczej mam dostarczyc 3200 kcal na dzien? bo w 3 posilkach to musialbym jesc po dwa naraz :D
...
Napisał(a)
hulk_green
...a jak jadles przed era niewolnicza?
...a jak jadles przed era niewolnicza?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
tak, ze cwiczylem i nie tylem :) teraz jem jak niewolnik, prawie rzygam, pije JEM JEM JEM! i rosne... nie wiem dla smaku tylko dla miesni :D poki widac efekty, nie mam co narzekac :)
...
Napisał(a)
masz co narzekac bo wpedzasz sie w monodiete, gdzie sa zamienniki dietetyczne, gdzie jest dieta kalibrowana odpowiednio do potrzeb?
Na przyklad ludzie, ktorzy cwicza 3x w tyg na diecie widza postepy, zatrzymuja sie silowo i masowo to postanawiaja bardziej to podzielic w tygodniu na 4treningi, ale przy tym nie zmieniajac swojej diety - efekt? dalej ich progres jest tylko na papierze a nie w rzeczywistosci, trzeba brac pod uwage takie rzeczy jak zwiekszenie aktywnosci fizycznej na przstrzeni tygodnia.
4 posilki na dzien w zupelnosci wystarczaja.
Na przyklad ludzie, ktorzy cwicza 3x w tyg na diecie widza postepy, zatrzymuja sie silowo i masowo to postanawiaja bardziej to podzielic w tygodniu na 4treningi, ale przy tym nie zmieniajac swojej diety - efekt? dalej ich progres jest tylko na papierze a nie w rzeczywistosci, trzeba brac pod uwage takie rzeczy jak zwiekszenie aktywnosci fizycznej na przstrzeni tygodnia.
4 posilki na dzien w zupelnosci wystarczaja.
...
Napisał(a)
powiedz mi JAK, jak dostarczyc 3200 kcal (jestem EKTO) na dzien w 4 posilkach, kiedy z bieda dostarczam ich w 6sciu naprawde duzych (100g kury+100g ryzu/makaronu x4, 100g owsianki 200 ml mleka i 200g twarogu) to daje 1.2kg zarcia na dzien... na moj brzuch to DUZO... w 4 posilkach chyba bym sie (przepraszam) zesral :) do tego jak mowilem, jestem lakiernikiem, sporo tam wypoce. Trening na silowni x3/tydzien dosc ciezki (jak dla mnie, mowa o nowym treningu podanym w postach). monodieta... nie jem dla smaku, tylko dla miesni.
Polecane artykuły