Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
473
ja bym nie laczyl barkow z plecami chyba ze na wycince. Osobiscie to bym polecil rozdzielic to na 2 dni i polaczyc z czyms innym np barki z bicepsem a plecy z kapturem i prostownikami ( nie wiem czy robisz). Na plecy to jest bardzo duzo cwiczen jaki masz dostep do sprzetu??
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117
Nie lacze plecow z barkami, plecy mam we wtorek, a barki w piatek.
Mam dostep do full silowni. Mam maly staz, 4 miesiace, z czego dwa to FBW. Robie mase, mam diete. Cwicze z maszynami, bo wydaje mi sie ze nie jestem jeszcze na tyle zaawansowany, by cwiczyc na wolnych. Ale moge sprobowac.
Co mam dodac na plecy, wioslowanie hantlami bedzie dobre, tak? Martwy ciag zamiast czego dac?
I co z barkami? Jakim cwiczeniem uzupelnic? Przypominam, ze mam wyciskanie hantlami siedzac i wznosy hantlami bokiem.