Co do tych 15-20 min. zgodzę się
...
Napisał(a)
No 5 min na pewno nie ale trzeba to wyczuć samemu a nie tylko zdawać się na zdanie innych lub producenta Mój kolega np brał takie odżywki 40min przed treningiem a czasem nawet 50 co dla mnie było by totalną stratą bo już dawno by to na mnie działało a wciąż czekał bym na trening
Mój dziennik treningowy. Zapraszam!
http://www.sfd.pl/Moja_droga_do_startów_w_kulturystyce-t776889.html
...
Napisał(a)
a jaki jest sens po posilku przedtreningowym ktory powininen byc pelnowartosciowy aby dostarczyc potrzebnej energii na zblizajacy sie trening ladowac jeszcze shake bialkowego. dla mnie brak
...
Napisał(a)
taki np. ze ten posilek sie trawic bedzie kilka dobrych godzin - 5,6,10
a taki shake po 30min masz max stezenie aminek we krwi!
po 30-40minutach!
...taki maly sens tego shake'a
jaki jest sens brania w takim razie bcaa 10g przed treningiem skoro juz bialka nie ma sensu?
czyz nie ma bcaa w bilaku?
ba
czy nie ma takiej samej ilosci bcaa w 10g bcaa a 30g bialka z prochu
spozywanie kazeiny przed trenem bym sie zastanawail - ale wpc czy izolat?
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 19:48:47
a taki shake po 30min masz max stezenie aminek we krwi!
po 30-40minutach!
...taki maly sens tego shake'a
jaki jest sens brania w takim razie bcaa 10g przed treningiem skoro juz bialka nie ma sensu?
czyz nie ma bcaa w bilaku?
ba
czy nie ma takiej samej ilosci bcaa w 10g bcaa a 30g bialka z prochu
spozywanie kazeiny przed trenem bym sie zastanawail - ale wpc czy izolat?
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 19:48:47
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
wcale nie kwestionuje wartosci shake bialkowego, bo wszyscy wiemy ze ma szereg pozytywnych. Ale skoro osoba zakladajaca temat pisala ze je posilek przedtreningowy te 1,5-3 godziny przed treningiem a nastepnie w bliskim czasie spozywa białko oraz przed treningowca no-xpload. W calym temacie wedlug mnie rozchodzi sie o wchlanialnosc przed treningowca wzgledem odzywki białkowej
Polecane artykuły