Vorlock
Mam pytanie czy efektownie jest branie kreatyny tylko przed treningiem i po treningu, czy muszę ją brać tak jak jest opisane na opakowaniu, posiadam kreatynę Trec CM3/ 4kapsułki przed i po treningu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1745
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
DT:
4kaps kreatyny na czczo
4kaps kreatyny po treningu
DNT:
4kaps na czczo
4kaps kreatyny na czczo
4kaps kreatyny po treningu
DNT:
4kaps na czczo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1745
OK THX, a co do odżywianie na 75kg jak doprowadzę przykładowo te 150-170g będzie wystraczające by "rosnąć" czy muszę dostarczyć te 75*3=225g białka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg, jest to wzór ogólny ale to co piszesz powinno wystarczyć
