L karnityna + green tea

Witam jestem tutaj nowy :) Cwicze od półtora roku i caly czas jadę mase . Kupilem sobie l karnityne + green tea bo tluszczyk na brzuchu mnie troche wkur*ial . Mam diete na mase , tylko tak nie wypelniam jej do konca , znaczy waze 70 kg - powinienem dostarczac 140 gramy bialka , dostarczam od 100 do 140. I czy przy takiej diecie i treningu na mase zdolam spalic tluszcz na brzuchu ? Oczywiscie biegam w dni nietreningowe 30 min i codziennie robie brzuch po 15-30 min. Z gory dziekuje :D

dieta na mase ... dieta redukcyjna.. dwa rozne bieguny .. ;) 000 l karnitynka w niczym ci nei pomoze.. zmasuj a pozniej wycinka... ;)

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.
https://www.sfd.pl/CLA_sprzężony_kwas_linolowy__redukuje_tkankę_tłuszczową........KIT!-t707811.html
https://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_tłuszczowej-t675998.html 

Tylko ze ja na brzuchu mam znacznie wiecej tluszczu niz na innych czesciach ciala , na rece to prawie wogole . Do tego tak jak napisalem 30 minut bieg + 30 minut cwiczenie na brzuch . Ma to jakis sens ?

Aha i zapomnialem dodac , weglowodanow staram sie dostarczac mniej : na diecie redukcyjnej pisalo tak : 1-2 g bialka na kg masy ciala , 2-4 g wegli na kg masy ciala - a dostarczam tak okolo 200 moze wiecej a waze 70 kg.

nie katuj tylko codziennie brzucha bo to nic nie da

Ale nie kminisz, że nie ma miejscowego spalania tłuszczu?

Dodatkowo aby zrobić recomp to trzeba mieć długi staż i wiedzę

tluszcz z brzucha i boczkow schodzi jako ostatni, tak wiec redukuj.