...
Ekspert
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
białko : 180g
LC ww na poziomie 150g
MC ww na poziomie 200g
HC ww na poziomie 280g
tłuszcze: 140g
takie proporcje? węglowodany obciąć chyba tylko na LC bo wychodzi 180 a powinno być 150, a tak to chyba ok jest z ww
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jeśli się kcal zgadza ok :)
...
Ekspert
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
swoje kcal obliczyłem ze na 2700 jestem na 0
nadwyżka tak 700 to wychodzi 3400.
czyli na 3400 trzymac na treningu wysoko intensywnym ?
czy tak jak ty podałeś tam, między 2800 a 3000 ? bo coś to mało sie mi wydaje :P zawsze miałęm kcal nie mniej jak 3400
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Skoro wczesniej tak miales i wiesz jak organizm reagowal to tak zrob.
Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-04 14:37:48
Moderator działu Odżywianie