waga, wymiary, itd:
81kg, wzrost 188, biceps 33/34, pas 83(bylo 77 ale lipo dalej bylo)
DO RZECZY:
chce znow robic redukcje małą, mysle ze tak 2-3 kg tluszczu powinno wystarczyc. diete sobie ustale, a teraz cwiczenia :]
wystarczy bieganie 3x w tygodniu? 30-45 min? jakim tempem, takim luźnym truchtem? dorzucic do tego siłke tak lekko(np. act 2x w tygodniu ewentualnie jakies fbw)?
zarzucic do tego spalacz jakis tani? jakis thermo-burn czy cos takiego, nie znam sie za bardzo. no i zamierzam tez brac 2 tabletki johimbiny :]
a biegac po sniadaniu tak kolo 9 rano
chcialbym porobic ta redukcje do wrzesnia/pazdziernika a potem wziasc sie za mase
Zmieniony przez - pukielek w dniu 2011-08-04 08:45:01