Najczęstsze kontuzje piłkarskie i powrót do treningów

Temat dotyczy najczęstszych kontuzji piłkarskich, rehabilitacji i powrotu do sportu, może ktoś ma jakieś doświadczenia?


Zacznę od siebie.

Podczas treningu piłkarskiego skręciłem sobie kolano, bolało w okolicach więzadeł, podczas urazu był słyszalny trzask, co jednoznacznie wskazywało na zerwanie więzadła krzyżowego przedniego. Udałem się do lekarza pierwszego kontaktu, który stwierdził, iż jest to tylko napięcie więzadeł i za 1-2 będę zdrowy, jednak ból nie mijał, dlatego zdecydowałem, że pójdę do lekarza ortopedy, który stwierdził na 90%, że ACL jest zerwane. Dla upewnienia się czy to na pewno ten uraz, dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny, który potwierdził, że ACl jest zerwane, poza tym uszkodzone mam więzadło przyboczne boczne. Obecnie największym problemem jest nie zrośnięcie się chrząstki wzrostowej w kości udowej i piszczelowej i niestety z rekonstrukcją muszę czekać. Jestem jeszcze młody i mam nadzieję, że uda mi się wrócić do czynnego uprawiania sportu, jednak przerwa może potrwać razem dwa lata( od urazu minęło ponad pół roku).

Jakie ćwiczenia powinienem teraz stosować? Jakie są moje szansę na powrót? I czy ciężko wraca się po 2 latach bez typowego treningu piłkarskiego?

Jak to przeczytałem, przypomniałem sobie o moim znajomym który 3 lata temu na "podwórku", miał podobną kontuzje, tyle, że on miał wtedy 17lat, miał jechać do Kielc na testy(sami go powołali), reprezentant województwa i co? CIACH !
- ACL zerwane
- rzepka zniszczona(tak mówił)
- PCL zerwane
- Coś z Łękątką przyśrodkową też miał
Przez 1,5 roku chodził o kulach
Do 20roku życia nie grał w piłkę, a teraz mając 21 lat jest wyróżniającym się zawodnikiem w IV lidze, więc po poważnej kontuzji MOŻNA wrócić !

Ja miałem kontuzje grając w piłke takie:
naderwany achilles prawy
Złamany + skręcony nadgarstek
naderwana pachwina
(lekko) naderwane ACL w prawym kolanie
Oczywiście nie wszysto na raz takie kontuzje miałem na przestrzeni 6lat grania w klubie sportowym.

Ważne jest gdzie się ma operacje, no i rehabilitacje. Z tym u mnie może być ciężko : /

Dasz rade, tylko musisz mieć motywację.

Witam. Chciałem się poradzić. Graliśmy dziś na hali w piłke nożną i wybiłem dla innego zawodnika piłke spod nogi, który miał juz strzelać. Ale w ostatniej chwili wybiłem mu tą piłke, a on zamiast w piłke to trafił w moje ścięgno Ahillesa. Chodzić jakoś w miare dam radę, ale gdy musze wejść lub zejść po schodach to już ciężko :( na meczu po chwilowym zejściu po całym zdarzeniu wszedłem jeszcze na boisko. Gdy biegłem krokiem odstawno-dostawnym tyłem bolało mnie to ścięgno ;/ czy mam zastosować jakieś okłady? czy coś? proszę o pomoc. :)

okłady z lodu+możesz sobie posmarować to miejsce np. fastum.a jak nie przejdzie po paru dniach to do lekarza

okej, dzięki bardzo :)