PP jako ćwiczenie dynamiczne, jak to inaczej zrobić unikając dwoch ruchów wyciskających ? Właściwie to cały trening push to wyciskanie więc trudno to będzie rozdzielić. Push press jako 3 czy 4 ćwiczenie moim zdaniem to trochę zly pomysł ze względu na złozoność ruchów, jeśli tak to błędem nie jest dawanie najpierw wyciskania na klate w treningu push a potem wyciskania na barki ? Lub najpierw poręczy a potem wyciskania na klate/barki ?
wspiecia w srodku?
albo na sam poczatek na "pobudzenie" CUN...albo tradycyjnie na koniec,bo to dodatek.
Heh, kiedyś u kogoś podpatrzyłem ciekawą metodę [WODYN?], przysiad zaraz po przysiadzie z max liczbą powtórzeń z cięzaru z przysiadu [lub +xkg do przysiadu], przetestowałem na sobie - dobrze wchodzi, chcę także odejść trochę od schematów [nie mówię, że są złe] jako lydki tylko na pocztek lub tylko na koniec, próbuję różnych metod i ciekawych alternatyw, szkoda, że to błąd, na to wychodzi...
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-04 22:40:32