Pomoc w ułożeniu diety

Witam...
Moje dane:
Wiek: 20 lat.
Wzrost: 175cm
Waga: Było 61 teraz 54kg.
Staż treningowy: dwa lata w domu. Teraz przerwa.

Moje pytanie: Czy mogę brać Mutant Mass bez treningu lub z bardzo lekkim treningiem.
Chodzi o to że aktualnie mam bardzo ciężka pracę i tak jeszcze przez 5-6 miesięcy. Nie ma czasu nawet dobrze sobie pojeść o utrzymywaniu odpowiedniej diety nie wspomnę, co za tym idzie duży spadek masy ciała. W domu staram się jeść jak najlepiej ale to i tak mało ze względu na ciężka i wyczerpującą prace.

Dlatego wpadłem na pomysł by kupić sobie jakieś odżywki. Np. Mutant Mass gdyż słyszałem, że jest dobry. Żeby po prostu uzupełnić braki w diecie choć trochę.
Treningi przerwałem gdyż nie chce spalać dodatkowych kalorii. Dodatkowo mam jeszcze bardzo szybą przemianę materii.

Czy da mi coś Mutant Mass?? Czy wogóle można brać go np. po pół porcji bez treningu??
Proszę o odp, bardzo mi na niej zależy gdyż staram się jak mogę żeby nie było dalszego spadku masy ciała.

Postaraj sie chociaz o cokolwiek podobnego na obraz zbilansowanej diety,wtedy i dla gainera moze znajdzie sie miejsce. Napisz co jesz, cos tam poradzimy

Dietę mam dobrą. gdyż przed rozpoczęciem tej pracy przybierałem na wadze. Kilka miesięcy temu ważyłem 53kg około. Udało się nawet szybko przybrać do 61-62. Ale to były posiłki co trzy godziny, porządny obiad w południe itd. A teraz to tylko dobre śniadanie, drugie śniadanie to już słabo. Obiad wieczorem o 18. Kolacja około 21 też jak najlepsza. Nawet na kolacje staram się zjeść z dwa udka z kurczaka, przed snem banana itp. Dietę układałem przeglądając tematy z tego forum.

Wiem że już bardziej jej teraz nie rozszerzę, gdyż w pracy i tak by nie było czasu żeby zjeść sobie coś dobrego tylko zawsze jakieś kanapki przepite woda mineralną lub sokiem. Dlatego zacząłem myśleć o Mutant Mass. Staż treningowy jakiś jest, przestałem trenować miesiąc temu jak zauważyłem większe spadki.

Wiem, że Mutant Mass bez treningu to tłuszcz będzie. Wolę nawet nabrać tłuszczu bo potem spalę go w ostrzejszym treningu za kolka miesięcy niż chudnąć tak bardzo. Ale może waga spadać nie będzie??
Wogóle czy w takim wypadku nie zaszkodzi to zdrowiu??

Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2011-08-04 21:41:35

tłuszcz równa się zbyt duża ilośc przyjmowanych kcal. Wszytsko nie mutant mass nie tłuszcze a źle skomponowane posiłki i duża ilośc kcal. Wszytsko. Błędny tok rozumowania. Nie ma sensu nabierać tk tłsz i walić w siebie nie jest to zdrowe ani ekonomiczne.

Aha. Czyli jak utrzymać choć trochę masę ciała?? Jak nie mam szans na utrzymanie diety takiej jak przed pracą> i na dodatek na pewno spalam dużo więcej kcal, dlatego chciałem je za pomocą mutant mass lub Garniera dostarczyć.

OBLICZYĆ KCAL !

Ok. Już liczyłem wychodzi: 2679 bez treningów. A ta praca to bardziej męczy niż treningi które robiłem. Więc zapotrzebowanie jest na pewnie większe niż trzy tysiące.
Dostarczam także dużo kcal, ale chodzi o to że np. taki Garnier lub mutant mass wypił bym w pracy wtedy gdy jest najsłabszy posiłek żeby dostarczyć sobie energii. A rano i wieczorem dieta.

Dieta to także gainer włączany w nią podbij kcal o jakieś 300 i obseruj efekty

OK. Postaram się. Dzięki za pomoc.

Najlepiej jak w pracy postarasz sie wziac posilek w pojemnik a 100g gainera wypijesz bezposrednio po treningu.