Podstawowe pytania o kreatyne

Na wstępie nie chce niczego czytać "szukaj" było, bo czasy się zmieniają i chce świeżej odpowiedzi.

Mam takie pytania.
1.Czy do sportów walki jabłczan kreatyny np OLIMP TCM będzie dobry czy coś innego lepiej wybrać? -> BOKS <-
2. Co warto oprócz tauryny do kreatyny dorzucić.
3. Mogę kreatyne brać cały czas , czyli np biorę miesiąc dwa miesiące przerwy i znów to samo pudełko i tak cały czas?
4. Ile powinna trwać przerwa przed następnym pudełkiem? Dziś np skończyłem pudelko tcm , kiedy mogę kupić kolejne?

1.Czy do sportów walki jabłczan kreatyny np OLIMP TCM będzie dobry czy coś innego lepiej wybrać? -> BOKS <- - bd spoko / Mono i jabłczan to sprawdzone formy krety.
2. Co warto oprócz tauryny do kreatyny dorzucić. / A po co ci tauryna? Diete dorzuć
3. Mogę kreatyne brać cały czas , czyli np biorę miesiąc dwa miesiące przerwy i znów to samo pudełko i tak cały czas? / jeśli bd to z głową to możesz, tj 2 miechy cykl, 2 miechy odpoczynek od cyklu i tak non toper.
4. Ile powinna trwać przerwa przed następnym pudełkiem? Dziś np skończyłem pudelko tcm , kiedy mogę kupić kolejne? / tyle ile trwał cykl

1. nie odczujesz różnicy miedzy postaciami kreatyny
2. nie istnieją transportery kreatyny.. w takim celu nie ma sensu dodawać tauryny
3. zależy od dawki... 3g dziennie (okuło) można walić dłuższy czas/cały czas

standardowy cykl to 2x5g DT i 1x5g DNT

4. przerwa tyle samo co trwał cykl.. chyba, że stosujesz "ciągłe stosowanie kreatynki"

2. nie istnieją transportery kreatyny.. w takim celu nie ma sensu dodawać tauryny
Istnieją, ale nie typu dekstroza czy tauryna

IneTheEnd
oj tam.. taki skrót myślowy ;) hehe ... punkt dla Ciebie :D