1.WIEK: 20
2.WAGA: 90
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
BICEPS: 41
KLATA: 103
UDO: 58
TALIA: 87
5.STAZ NA SILOWNI: niedługo 2 lata
6.DIETA
BIALKO: 170g
WEGLOWDANY: 330g
TLUSZCZ: 70g
7.ILE I JAKIE PERZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 25 Prolki
8.TRENING: Na mase, ale teraz chce troche rzeźby
9.CEL CYKLU: Czysta sucha masa mięśniowa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): średnia tendencja do tycia. Raczej mezomorfik.
13.STAN ZDROWIA: Bardzo dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zbyt duże chodź po tym cyklu zaatakowało trochę plecy
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: 2024 kilokalorii
klata : 102
martwy ciąg : 100kg
przysiad : 100kg więcej nie mogę bo nie mam asekuracji bo ćwicze w domu
1. Mega Mass 4000 weider pół kartonu 2,5 kg i jeden cały 5 kg
2. Mega Mass 2000 weider opakowanie 6 kg
3. Creatine 4200 met-rx 800 caps.
4. glutamina Ast 0,5 kg
5. Glutamina scifit 1 kg
6. BCAA Xtra Activlab 0,5 kg
7. BCAA Optimum Niutriton 200 caps
8. Nitrobolic Vyotech 2 puszki po 772 gramy
9. HMB Bodytech 300 caps
10. Horse power UN dwie puszki
11. Creatine blast metrx ok 1,4 kg dwie puszki
Waga mega massa jest przybliżona bo czekam aktualnie na paczke z USA a tam mają LBS. 1Lbs = 0,453kg
Zmieniony przez - RecmoSpeed w dniu 2011-08-04 22:25:58
Wykorzystaj życie zanim ono wykorzysta Ciebie