Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
Robisz mostek przy wyciskaniu? Ja bym zmienił przede wszystkim tą piramidę na stałą liczbę powtórzeń, do tego skoro zależy ci na sile to możesz trochę zejść z powtórzeniami w dół. Ale z grubsza nie martw się nic masz nawet niezły wynik jak na ten staż. Możesz robić pompki na poręczach. A i wywal tą suwnicę rób przysiady z wolnym ciężarem.
...
Napisał(a)
Możesz zmniejszyć zakres powtórzeń w wyciskaniu(np 8, 3x6) i nie robić serii do upadku. Swoją drogą jak zaczniesz MT to waga szybo poleci w dół, chyba że będziesz miał kosmiczna kalorycznośc
...
Napisał(a)
Tjujka - nie robię mostku a w sumie na suwnicy wygodniej ale cóż zmienię , będę robił na zmianę z przysiadami ok ? noi dorzucę te pompki na poręczach
Senegroth - też myślałem nad zmniejszeniem ilości powtórzeń i chyba tak zrobię , 8-6-4
co do MT to jeszcze nie na 100% ale zaczynam o tym myśleć bo fajna sztuka walki ale jak dobije do 70kg masy i ja utrzymam to będę zadowolony
Senegroth - też myślałem nad zmniejszeniem ilości powtórzeń i chyba tak zrobię , 8-6-4
co do MT to jeszcze nie na 100% ale zaczynam o tym myśleć bo fajna sztuka walki ale jak dobije do 70kg masy i ja utrzymam to będę zadowolony
Polecane artykuły