Kilka pytań

Siemanko, chcialbym zapytac o kilka meczacych mnie pytanek.
Tak, pisze tu, poniewaz cwicze w "domowych warunkach".

Question #1: O co chodzi z treningiem progresywnym, co on daje i jakie sa jego efekty.

Question #2: Jaką techniką powinno się robic rzezbe, jaka szybkoscią i jakim cięzarem.

Pce.

progresywnym czyli postępowym,co sesję(lub dwie-trzy)dokładasz obciążenia do treningu
efekty jakie są popatrz na ćwiczących.

ad 2) techniką normalną,rzeźba to kwestia diety.