Dynamika i Szybkość

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64

Mam 16lat gram w piłkę nożną i mam pytanie.Jak zwiększyć swoją szybkość i dynamikę?.Nie narzekam na szybkość ale zawsze może
być lepiej.Są jakieś ćwiczenia żeby to poprawić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Ile razy w tyg ćwiczysz piłkę nożną ?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Pacio95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64

w wakacje pięć razy w tygodniu i szósty sparing.W roku szkolnym będzie też pięć razy w tygodniu i mecz.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

To z siłownia będzie cięzko, nie wyrobisz z regeneracją, raczej, narobisz sobie więcej szkód niż pożytku

Popatrz na przykładzie siatkarzy, w okresie przygotowawczym 2 treningi dziennie siłownia + hala(siłownia co 2 dni) i tylko przez jakiś czas, bo nie poradzili by sobie z regeneracją.

Jednak, wysiłek piłkarzy w porównaniu do siatkarzy, jest o wiele większy(praca tlenowa).

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Pacio95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64

My w wakacje mamy mocne przygotowanie do sezonu przez ostatni trening było tylko bieganie i skakanie przez płotki.Pięć minut biegania i skakanie przez płotki i tak cały trening

...