http://imageshack.us/g/51/11186331.png/
...
Napisał(a)
Witam, mam 22 lata, 185cm, 74,5kg, typ ekto. Ułożyłem sobie dietę, założyłem 2/7/1 g/kg m.c. Jestem początkujący. Co o tym myślicie?
http://imageshack.us/g/51/11186331.png/
http://imageshack.us/g/51/11186331.png/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
strasznie dużo ww obniż ww a daj tłuszcz więcej wrzuć tutaj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Wczesniej tez jadles takie ilosci kcal? Moze rzeczywiscie lepiej odejmij torche z wegli, zwieksz nieznacznie tluszcze. Nastepnym razem wrzuc tu rozpiske z dziennikow dietetycznych sfd, bedzie nam latwiej, szybciej i czytelniej poprawiac.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ok, następnym razem użyję waszego dziennika. Chciałbym dodać do mojej diety jugurt jobobella ze zbożami bo bardzo je lubię: 192,60 kcal, białko 6,66g, ww 30,60g, tł 4,68g, co można by wywalić i gdzie go wcisnąć?
...
Napisał(a)
ah, zapomniałem dodać, że to jest moja pierwsza dieta, wyszło mi 3350kcal, jestem typem ektomorficznym z szybkim metabolizmem, jem co się nawinie, waga chyba od 2 lat mi się nie zmienia, teraz mam 74,6kg, po przyjeździe z Chorwacji,tak gorąco było, że nie chciało się jeść, moja waga przeważnie wynosi 75kg.
...
Napisał(a)
wywal ten jogurt ww 30g same cukry jak już naturalny i wsio.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ah szkoda, w takim razie zostawiam dietę jak jest, nie ma sensu kombinować z 5g, pewnie i tak nie zjem idealnie tyle, ile powinienem, ważne, że zapewniłem 95%.
...
Napisał(a)
polecam naturalny pić owsinych i zmielić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły