Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
Chcialbym sie dowiedziec, ile wody nalezy dziennie wypijac prowadzac klasyczny trening na mase?
czy wypijanie jej w nadmiarze moze miec konkretne korzysci?
i ostatecznie, podczas suplementacji kreatyna, jak bardzo powinnismy zwiekszyc ilosc wypijanej wody? ile to powinno byc? wiem ze podczas cykly na kreatynie trzeba duzo pic, ale chcialbym cos wiecej sie o tym dowiedziec..
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7822
W lato, gdy jest strasznie ciepło i dodatkowo ćwiczy się fizycznie to myślę, że 5-6 litrów wody, nie licząc dodatkowych napoi. Defekty? Wypłukiwanie magnezu(tak słyszałem, proszę nie bić jak się mylę ) ale to łatwo można uzupełnić wypijając np. plusza
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
plusz to słabe uzupełnienie witamin i minerałów w upały nalezy pić wody wysokozmineralizowane. Przy wysiłkach należy jeszcze uzupełniać dietę o izotoniki.