Pomoc z planem treningu

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 508

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Brianek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 259

Pomoc z planem.
Sprzęt:
-jeden hantelek 12kg
-ekspander
-rower treningowy

Poniedziałek:
-Klatka
-Brzuch

Środa:
-Biceps
... znacie jakieś ćwiczenia na plecy, triceps?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Kocham takie tematy:-]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny / korekty

Następny temat

[art] Co należy posiadać w zestawie domowej siłowni. . .

Polecane artykuły

Pomoc z planem treningu

Trening w domu

Plan do oceny / korekty

[art] Co należy posiadać w zestawie domowej siłowni. . .

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu