Jaki zestaw do ćwiczeń?

A dlaczego lepiej mieć osobne stojaki? Pytam, bo w tego typu sprzęcie jestem zielony :) Na uczelni czy gdzieś spotykałem się tylko z ławkami mającymi zintegrowany stojak i jak na razie uważam, że jest ona lepsza z tego względu, że nie będę musiał bawić się w centrowanie ławki ze stojakiem a złe dopasowanie pewnie będzie miało jakiś wpływ na wykonywane ćwiczenie, aczkolwiek mogę się mylić :) Opieram się na doświadczeniu z obecnym "sprzętem", tzn. sztanga zmajstrowana z rury i obciążeń z betonu (wyszło koło 30kg ale zostawiłem, lepsze to niż nic), a ławka? Belki + materac i dwa wysokie metalowe wiadra po bokach służące jako stojak (tzw. prowizoryczna prowizorka).

@Gala93: Niestety na ten cel mogę przeznaczyć 800zł z ewentualną dopłatą 100zł

Osobne stojaki przydadzą się do przysiadów i wyciskań na barki

tjw.a niektóre ławki nie mają odp .wysokości i trza bóg wie jak się wbijać pod tą ławkę ,aby zrobić przysiady.
Sam we wrześniu kupuje stojaki i poręcze.

Rozumiem .

Aha, ale na moje 182cm wzrostu ławka, którą wybrałem chyba spełniłaby swoje zadanie? Teoretyzując... sztanga usytuowana jest na wysokości ~152cm, odejmujemy wysokość siedziska ~50cm i tym sposobem otrzymujemy odległość maksymalnego umiejscowienia sztangi od siedziska ~102cm, z których do wyciskań na barki potrzebuję mniej więcej ~82-87cm więc ławka powinna być dobra.
Poprawcie mnie jeśli źle kombinuję bo nastawiłem się na taki oto zestaw, dopytam się jeszcze tylko o kw i mógłbym już zamawiać. Razem wyjdzie 847zł

Ławka MS-L004 - 349zł
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html

Zestaw 73kg obciążenia i 3 gryfy - 449zł
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-73kg-obciazenia-i-3-gryfy.html

Modlitewnik 49zł
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html 

philips88

modlitewnik - nie jest ci potrzebny.

wyciskania na barki bedziesz robil w pozycji stojacej,takze stojaki powinny byc oddzielnie.

ja bym najpierw sprawdzil jakies uzywki-tak,jak ktos juz wczesniej wspomnial.

sztanga olimpijska,a nie jakies prowizorki.

oczywiscie-to tak biorac temat bardzo na serio.
na mniej serio-i prawdopodobnie to bylaby najlepsza opcja w twoim przypadku(i najtansza!)-powinienes wybrac:

1. laweczke uniwersalna,czyli z mozliwoscia regulacji kata nachylenia,
2. jedna pare sztangielek z mozliwoscia dokladania obciazenia(talerzy),
3. ...oraz obciazenie do nich(na poczatek jakies 20-30kg),z mozliwoscia minimalnych skokow.
4. drazek

...i juz.

potem,jak juz polkniesz bakcyla na dobre,to albo na powaznie zainwestujesz w silownie domowa(duzo nie potrzeba-power rack(klatka),gryf olimpijski i mnostwo obciazenia)
albo wykupisz karnet na silownie.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-07 14:30:33

Właśnie problem jest w tym, że ławkę i cały ten sprzęt będę miał w swoim pokoju i niestety wyciskanie na barki w pozycji stojącej będzie niemożliwe.

To może aż tak bardzo z myślą o przyszłości nie polecę i wybiorę zestaw z mniejszym obciążeniem, ten który podał lakerr (wyjdzie taniej aniżeli brałbym osobno) - 394zł
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html

I do tego taka oto ławka - 297zł /razem wyjdzie 691zł
http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html

@traktor71: jeszcze studiując chętnie podchodziłem do ćwiczeń na siłce, ale w domu niestety z czasem zniechęca mnie brak konkretnego sprzętu. Co prawda mam metalowe sprężyny i jedną hantle na zaciski ale za wiele tym raczej nie zdziałam. Większe efekty zauważyłem dopiero po siłce na uczelni i potem po wyciskaniu tej prowizorycznej sztangi ale samo rozkładanie tych wszystkich pierdół potrafi szybko zniechęcić a walkę ze sztangą zaczynałem dopiero w okresie wiosennym bo wszystko rozkładałem w garażu, więc jak zakupię sprzęt to powinienem dostać kopa motywacyjnego :D

philips88

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html

+

http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x20kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x20kg.html

@traktor71:
Wybacz, ale nie rozumiem, dlaczego w innych tematach gdy ktoś pyta o sprzęt na początek, to ludzie polecają ławkę, sztangę, hantle itd a Ty negujesz to i sugerujesz mi tylko prostą ławkę + hantle? Tym bardziej, że jakiś okres ćwiczeń już mam za sobą więc myślę, że nie powinienem rezygnować ze sztangi?

Z lewej - kiedyś, z prawej - rok temu
http://www.speedyshare.com/files/29756177/blaaa.jpg