Od jakiegoś czasu ćwiczę sobie w domu(układano mi trening na forum),i chciałbym dojść do jakichś rezultatów chodzi mi o wyrzeźbienie ciała np.6 pak itd.
Ostatnio jak gadałem z kumplami,że jak nie będę brał jakichś suplementów,(np.białka i różnych innych) i nie będę chodził na siłkę to nigdy do takiego czegoś nie dojdę.
I tu mam pytanie,czy oni gadają bzdury i wystarczy mi trening regularny w domowych warunkach,czy jednak mają rację?
Z góry dzięki za odpowiedzi. :)