Mam tylko hantle. prosze o pomoc...

Witam. Kupilem nie dawno hantle 10 kg. ale obciazenie jakie uzywam to 6 kg. Robie rozne cwiczenia ana biceps.
a chcialbym popracowac nad innymi czesciami ciala np: klata.
Nie wiem czy cos tymi hantlami zdolam zrobic... a laweczki brak...
jezeli ktos cos moze poradzic to pisac. :)
pozdrawiam

Mam 17 lat.
Waga : ok. 70 kg
Wzrost : 175/176

Przeczytaj
https://www.sfd.pl/ACT_z_baniakami_i_drążkiem..._proszę_o_pomoc_:_-t778521.html

Jak ławeczki brak to dwa krzesełka i jakaś deska, albo jak masz kilka równych taboretów